Exercícios
Aqui pretende-se disponibilizar uma grande variedade de exercícios que podem ser utilizados ao nível do treino, com diferentes objectivos. Será por isso organizado sobre diferentes temas e pretende-se deste modo permitir uma troca de experiências ao nível de conteúdos utilizados no treino. Procuraremos utilizar exercícios que venham directamente da nossa experiência ao nível do treino, bem como de consultas que vamos fazendo em diversos documentos. Para cada grupo de exercícios diponibilizamos fichas que podem ser recebidas por cd-rom em resolução gráfica que permita posteriormente a sua impressão (se estiverem interessados contactem-me!).
Flexibilidade
Força Estática