Ferreira R, Rolim R e Colaço P (2004). Estudo da evolução dos métodos de treino para a Maratona. Análise comparativa dos programas de treino utilizados por treinadores de corredores de élite. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, 4 (2): 211.
Na actualidade os tempos obtidos nas provas de maratona, que antigamente perduravam décadas, têm sido melhoradas com regularidade. É consensual entre os treinadores que estes êxitos decorrem do avanço de conhecimentos nas áreas biológicas e da metodologia do treino. Por haver carência de pesquisas relacionadas com a caracterização das cargas de treino, principalmente no que se refere às categorias volume e intensidade, este estudo visa analisar e evidenciar a relação destes parâmetros, nas metodologias de treino utilizadas por maratonistas brasileiros e portugueses de elite.
Este estudo possui como objectivos principais: (1) Descrever e analisar as metodologias do treino, em relação a volume e intensidade, empregues pelos treinadores de maratonistas de elite do Brasil e de Portugal; (2) Comparar se os melhores resultados obtidos pelos seus atletas a nível internacional, correspondem com uma metodologia de menor volume e maior intensidade; (3) Confrontar os resultados da pesquisa de campo, sobre a metodologia do treino, com as metodologias do treino de alguns treinadores de outros maratonistas de elite. A amostra é constituída por seis treinadores, três brasileiros e três portugueses, cujos treze atletas (oito brasileiros e cinco portugueses) obtiveram tempos iguais ou inferiores ao índice mínimo (2:12:00) exigido pelas respectivas federações para participarem nos Jogos Pan-Americanos de 1999 e no Campeonato da Europa de Atletismo de 1998. Na recolha da informação foram entrevistados os treinadores dos atletas eleitos, através de entrevistas face a face, com respostas abertas e fechadas. Os principais resultados e conclusões obtidos nesta pesquisa foram as seguintes: (1) Existem duas metodologias de treino diferentes utilizadas pelos treinadores pesquisados; (2) Os melhores resultados obtidos pelos atletas dos treinadores pesquisados foram conseguidos através de metodologias de treino que, ou utilizam um menor volume e maior intensidade ou maior volume e maior intensidade; (3) A metodologia de treino caracterizada por um menor volume e uma maior intensidade pode ser considerada, até certo ponto, inovadora para o treino da maratona.